Wyświetlanie 10 rezultat(ów)
dieta wegańska w ciąży
Ciąża

Czy weganizm jest bezpieczny w ciąży?

Badania naukowe potwierdzają, że dobrze zbilansowana dieta wegańska może być bezpieczna i korzystna w ciąży. Kluczowe jest jednak odpowiednie planowanie posiłków oraz uzupełnianie niezbędnych składników odżywczych, takich jak witamina B12, żelazo, wapń, kwasy tłuszczowe omega-3 i witamina D. Naukowcy podkreślają, że dieta roślinna, bogata w błonnik, antyoksydanty i fitozwiązki, może przyczyniać się do obniżenia ryzyka …